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初妊娠~育児!09.12.15からできる事


アフォ娘を育てよう
by purpletamurasaki

マタニティビクスと迷ったが

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マタニティピラティスをやってみた。


ジムや産婦人科に行ってやる時間はないので、自宅で。


マタニティビクスと迷ったが_b0174545_11493370.jpg



内モモ、腰、肩、便秘解消、呼吸法、リラックス

などなどで47分ほどのメニュー。



座って呼吸しながら腕をあげて~~~


というスローテンポなもの。



でも、このスロゥさが、普段使ってない筋肉さんに響くのだ。



ちょっとばかり、汗かいちまったじゃんか・・・



でも終ると、なぜかスッキリ気分。




出産したら、普通のピラティスもやってみようかなぁ~。
コアリズムにピラティスに・・・
by purpletamurasaki | 2009-08-26 22:52 | 妊娠6ヶ月